Pratique de la Sophrologie

Techniques et conseils pour un mieux-être et une vie sereine

Je vous propose des séances de Sophrologie en groupe qui consistent à acquérir des techniques simples afin de mieux gérer votre stress et de retrouver/renforcer votre confiance en vous-mêmes.

Une séance se déroule de la manière suivante: un temps d’accueil (présentation de chaque participant et échanges), une pratique de Sophrologie et un moment de partage de la pratique/clôture de la séance.

Les techniques sophrologiques permettent de lâcher-prise, de détendre le corps, d’éliminer les tensions du corps et de ressentir un bien-être/mieux-être. Elles contribuent aussi à mieux gérer les émotions et à calmer l’esprit. Elles sont basées sur de la relaxation, la respiration, la visualisation et l’activation du corps et de l’esprit.